Best-practice-break-up-love

恋愛とは心を奪われる分、タチの悪い事態になることがあります。好きな人からの言葉や身体的な暴力、好きという言葉を言っておきながら他の人と浮気を繰り返す恋人を許してしまう自分など恋や愛には苦しむという側面を持っている人がいます。

他人から見たら「別れたら良いのに」と思われてもなぜか別れられない、一人になることに不安があるなど何かしらの理由があって今に至っているはずです。今日はそんな悩みを持っている人への特効薬を処方してみたいと思います。

STEP1.今の現状を客観的に考えてみる

別れたくても別れられないということが矛盾していることはわかっているはずです。でも別れられないのには原因があります。それは「客観的に自分が見れていない」ということです。それと恋人と別れた後のことが不安で仕方ないという心理状況に落ちいているのです。もしそのような状況であれば「思考を正常化」させる必要があります。そのためにまずは、今の自分を分析しましょう。

なんで別れられないのか?を考えるのではなく、「別れたいと思っている理由」「別れた後なにに不安を感じるのか?」「今の状況は自分が望んでいた状況なのか?」ということを整理しましょう。これをすることでまずあなたの頭の中を冷静に、そして自分を一番に考えられる思考になりましょう。

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STEP2.本当はどんな風になりたいか?

思考を正常化させたとは「近い将来、どんな風になりたいか?」ということを考えましょう。自分を一番に考えられる状態であれば、理想の自分の姿を少しは思い浮かべることができます。もし浮かばないのであればまたSTEP1に立ち戻り反復しましょう。

他の人はこれを何度も繰り返しながら理想の自分に近づいているのでSTEPを戻すことを悲観的に捉えなくても良いですよ。例えば「海外の綺麗な海を観たい」「魅力的な仕事をしたい」「タイムズスクエアの前で写真を撮りたい」本当に些細なことでも良いのです。

大切なことは近い将来の理想の自分を頭の中で「映像化」させることです。思考を人生の主人公を自分に戻すことが重要なのです。なぜなら、考えれば考えるほど近い将来に望むことは比較的実現可能なことが多いのです。

行動準備をすることであなたのネガティブな思考は改善され始めます。注意するポイントは「誰ににも相談しないこと」誰かに相談してしまうとその人の好みや思考が混ざってしまい、誤った方向に流されてしまうからです。

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STEP3.他人への依存を断ち切る

ほとんどの人が陥る悪循環の一つに「他者への依存」があります。誰かに依存してしまうと、物事を決断するときの判断基準が自分ではなくなってしまうこと、自分の将来を他人に押し付けてしまうことにつながります。その結果、相手が間違った判断をした時にあなたも芋づる式に間違った方向へ引っ張られてしまうからです。そうなったらあなたはどうするでしょう? きっと間違った人を責めたり蔑んだ気持ちになるはずです。

でも待ってください。本当に悪いのは他人に決断を依存したあなた自身なのです。基本的にあなたの人生はあなたの自己責任ということが大前提であり、もしあなたが望まない環境に身を置くことになったら、どこかのタイミングで選択を他人に任せてしまったことが原因なのです。「依存」とは薬物でもギャンブルでも習慣化されると抜け出すことが難しいことです。改善する方法は「依存ではなく支え合い」という思考に切り替えることです。

しかし、今の恋人やパートナーと依存関係に陥った環境であれば「支え合う」ことは難しいので今回は諦めるという選択肢も持つことが必要です。なぜなら、この「支え合い」という思考は双方が持たなければ成立しない関係性です。一度依存関係に陥った場合、二人が同時に意識を変える必要があるため難しいのです。

STEP4.身を置く環境を変える

異性関係が不調に終わることは、次の恋人との出会いがスタートすることでもあります。可能であれば過去の恋人との思い出がある場所ではなく、心機一転新たな土地で生活を始めることが最短で人生を好転させる方法の一つです。だって別れた恋人といった場所やレストランに訪れるとそのときのことを思い出したり、折角抜け出した環境に戻ってしまう可能性が出てくるじゃないですか?

だったら思い切って環境自体を変えてみましょう。仕事や学校の関係もあるかもしれませんが選択権はあなたにあります。ちなみに私は自分がこう言った場面に陥ったとき「住む場所」「時間の使い方」「付き合う人」のすべてを整理して環境を変えました。なので恋愛において過去の恋人に未練や依存を引きずることは一切ありませんでした。

まとめ

どのSTEPも簡単に進むことができな人もいるかもしれません。でも私自身が経験してきた辛い環境をいち早く改善する方法として実践した結果がこのSTEPです。大変かもしれませんが取り組んだら諦めずに進むことをオススメします。その先には今よりももっと素晴らしい恋人が現れますよ。

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