美容に欠かせない特別な飲み物5選

今は女性だけではなく男性も美容に関心を持つ時代になりました。

ドラッグストアには男性化粧品のコーナーもいつの間にかでき、肌のケアやメイクまでもする男性もいます。

最近では外見的な美容だけではなく内面からの健康と美容に関心を集めています。

今日は女性・男性どちらにも共通する健康的で綺麗な身体作りに必見の特別な飲み物5選をご紹介いたします。

1,カカオニブ

カカオと聞くと真っ先にイメージされるのは「チョコレート」ですよね。

ダイエットの天敵の糖分をたくさん含んだ食べ物です。

しかし、今回ご紹介するカカオは甘い食べ物ではなく飲み物として摂取する健康的な食品です。

それはスーパーフードと呼ばれているカカオニブです。

カカオニブ」はカカオを発酵して焙煎しそれを粉砕したものを指します。

この「カカオニブ」は主にポリフェノールが多く含まれており抗酸化作用により美肌効果やアンチエイジング効果があると言われています。

また、ニキビの改善や便秘にも良いため美容必需品として注目を集めています。

この他にも「カカオニブ」を食べることによりテオブロミンを体内に取り込むことができ自律神経の調整作用があるとも言われています。

飲み方としては200ccの水に大さじ2杯のカカオニブを投入し弱火で3~5分程度煮出します。

煮出した後10分ほど粗熱を取り茶漉しなどでこしてお飲みください。

味は独特の苦味がありますがすっきりとした飲み心地です。

ただし、カカオニブにはカフェインも含まれておりますので体にいいからといって飲みすぎは禁物です。

2,モリンガ

美しくなるためには健康的で栄養が多く含まれる飲み物を飲む必要があります。モリンガや菊芋・緑茶などが効果があります。

モリンガという植物はご存知ですか。和名ではワサビノキと呼びます。

このモリンガの驚くべき栄養素の多さとしてビタミンB、ビタミンC、β-カロテン、ビタミンKなど、その重要栄養分が多く含まれておりモリンガ一つで多種の食材を摂取することに匹敵すると言われています。

モリンガには解毒作用があるとされ細胞内に取り込まれた化学物質を取り除いてくれたり、抗酸化作用お肌を綺麗に保つ効果もあると言われています。

また、血糖値を下げる効果もあるので美容だけではなく健康にも良いということで近年注目を集めています。

しかし、いくら良いものでも飲みすぎは体に良くはありませんので自分の体と相談しながら量を調整して飲んでください。

飲み方はパウダー状であればジュースに混ぜて飲んだり、茶葉のタイプでは日本茶を入れる要領で淹れて飲んでください。

3,エルサレム・アンティチョーク(菊芋)

菊芋は多くにイヌリン成分を含んでいるので糖尿病に効果があります。

エルサレム・アンティチョークは和名では「菊芋」(キクイモ)といい最近注目を集めている食物です。

形は里芋と生姜の間のような形状で比較的九州や四国地方で栽培がされているようです。

最近では乾燥し薄くスライスしたエルサレム・アンティチョークをお湯に入れ煮出して飲む方が増えてきているそうです。

出がらしは煮物天ぷらにして召し上がることもでき無駄のない食材でもあります。

芋という名前がついてはいますが主成分がイヌリンということで天然のインスリンとも呼ばれています。

これは主に血糖値に良い影響を及ぼし糖尿病の予防にも有効ではないかと近年注目を集めています。

また、この「イヌリン余分な脂肪の除去にも役立ちダイエット目的で購入する方も増えているようです。

この他にもアンチエイジング効果も期待できるでしょう。

ただしセレンという成分も含まれているので食べ過ぎや飲み過ぎることで中毒性の副作用をきたすことも想定されるので摂取量を守って飲むことをお勧めします。

4,緑茶

日本では一般的な飲み物の代表である緑茶、ご存知の通り緑茶には「カテキン」「ポリフェノール」が多く含まれています。

この成分はがんの予防に有効であると言われていることと、フッ素タンニンが含まれていることで虫歯の予防にも有効と言われています。

また、緑茶にはビタミンCが多く含まれていることでシミやそばかすの原因になるメラニン色素が皮膚に沈着するのを防止することとカテキンがうまく作用することでお肌のたるみにも効果的と言われています。

このように緑茶の抗酸化作用を利用してエイジングケアをしましょう。

ダイエット中の方はノンカロリーの温かいお茶を運動前に飲んで脂肪燃焼の手助けをしてもらいましょう。

やはり古くから飲まれていることもあり緑茶とは万能な飲み物なんですね。

しかし、人によってはアレルギーのある人もいるようなのでそこがご注意ください。

5,プラントウォーター

プラントウォーターってご存知ですか?

最近海外で注目されている飲み物のようですがどのようなものがあるでしょう。

日本ではヘチマ水といって江戸時代頃から親しまれている飲み物のようです。

実は「ヘチマ水」は別名美人水と呼ばれるほど美容に良い飲み物のようです。

成分の中には抗炎症作用の働きがあり日焼けした肌に塗ったり、カリウムが含まれていることで咳止め利尿作用にも良いとされています。

しかし、栄養分が多く含まれていることもありカロリーもそれなりにあるので飲みすぎてしまうと太ってしまいますので摂取量の調整は必要ですね。

この他にもプラントウォーターの種類としてカクタスウォーター」「ココナッツウォーターなどがあります。

アレルギーなどのありますので飲む際はご自身の体調や体質に合わせた選択をしてください。いかがでしたでしょうか。

ご存知の定番の飲み物からそうでない飲み物まで様々あったかと思います。

どれも体に良い飲み物ではありますがカロリーやアレルギーなどデメリットなところもありますので、ご自身の体と相談しながら飲んでみてはいかがでしょうか?

ここまで読んでいただきありがとございました。

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